Kreatin Monohydrat im Fitnessport

Ich habe mich vor einiger Zeit in einem Fitnessstudio angemeldet, eigentlich mit der Absicht, meine Fitness nur etwas zu pushen. Doch gerade wenn man sich ins Studio begibt, erblickt man schnell einmal den einen oder anderen Athleten, der mehr Gewicht stemmen kann. Dies war für mich dann schnell der Grund zu sagen, selbst etwas mehr zu investieren, denn mein Ehrgeiz war geweckt.

Kreatin Monohydrat in der Praxis:

Um vom Anteil der Muskulatur und auch von der daraus resultierenden Kraft aus besser zu werden, entschloss ich mich, meine ohnehin schon recht gesunde Ernährung noch um das eine oder andere Supplement zu ergänzen. Schnell kam ich dabei auf das Kreatin, von dem mir bei https://www.welches-creatin.de/creatin-test/ ganz unterschiedliche Ausführungen präsentiert wurden. Dies führte dann unter dem Strich dazu, dass ich mich mit meinem Trainer in Verbindung setzte, um von ihm einen Tipp zu dieser Situation zu bekommen.

  1. Er war der Meinung, dass es auch mit dem deutlich günstigeren Kreatin Monohydrat möglich sei, sehr gute Erfolge zu erzielen, und dabei noch Geld zu sparen.
  2. Dabei wurde mir zugleich eine ganz bestimmte Art und Weise ans Herz gelegt, wie ich die Einnahme in Zukunft vorzunehmen hatte.

So wurde es mir angeraten, das Kreatin sowohl an Trainingstagen, wie auch an Tagen ohne Training zu mir zu nehmen. In jedem Fall geschah dies direkt nach dem Aufstehen. Dann eventuell sogar noch einmal am Nachmittag, direkt nach dem Ende des Trainings.

 

Mit der richtigen Einnahme zum Erfolg:


Dabei sollte ich versuchen, direkt einen schnellen Zucker mit zu mir zu nehmen, da dies dazu führen würde, dass der Körper sogar noch besser in der Lage sei, das Kreatin Monohydrat zu verwerten. Es war also dann schnell ein Ritual, dass ich ein Glas Traubensaft, sowie die bis dahin fast schon obligatorischen 3 Gramm Kreatin zu mir nahm. Die Erfolge stellten sich tatsächlich ein, wobei ich nicht klar sagen kann, ob dies jetzt nur dem Placebo Effekt zuzuschreiben ist, was mir Personen im Bekanntenkreis immer wieder sagen.